Guías de nutrición de 0 a 3 años

TODAS LAS GÚIAS CONTIENE:

Estos productos han sido diseñados, para que los padres podáis adquirir el producto a medida que vuestro hijo crece, sin tener que hacer un gasto económico de un solo golpe. Hay que destactar, que los productos están enlazados, para no repetir información. Son en castellano y en formato pdf, pero te lo podrás descargar de forma indefinida.  Por eso es importante, que se adquiera los productos previos aunque su hijo sea mayor. Y sobretodo si se tiene en mente tener un segundo hijo. A parte que es una oportunidad para corregir posibles errores nutricionales y no fomentar el sobrepeso o la desnutrición infantil. Dos de los grandes problemas actuales sobre nutrición pediátrica. En caso de duda nos puede escribir y el asesoramiento de la mejor opción. info@qisana.com

QUE TE ENSEÑAREMOS, APRENDERÁS Y CONSEGUIRÁS

Menú mensual para saber como distribuir las diferentes alimentos en las diferentes comidas del día. Se tiene en cuenta que las noches sean más digestivas y que la distribución en cuanto a cantidades al largo del día, sea equilibrada para que no le falte ningún nutriente a tu hijo para asegurar su correcto crecimiento y que cubra sus necesidades energéticas en los momentos que más necesita energía. Hay alternativas por si la opción que te ofrezco, no te van bien por motivos de trabajo, dar el pecho...

Crear tu propio menú equilibrado. Al largo de la compra de las diferentes guías (Nutrición infantil mes a mes o con el pack bebé) se te va enseñando como crear tu propio menú equilibrado, sano, satisfactorio, personalizado y seguro. Para que en un futuro no ten tengas que gastar el dinero en dietistas para que te diseñen uno o bien para ser capaz tu sola de crear tus propias cenas equilibradas y bien compensadas con la comida del comedor de tu hijo o de casa de la yaya.

Calendario de introducción de alimentos y como iniciar cada uno de ellos. En cada guía se van añadiendo alimentos nuevos que no aparecen en la guía anterior. Por eso es muy recomendable tenerlas todas. Esto tiene varios beneficios: El primero, es que el calendario está diseñado para que los alimentos más alergénicos (que no tiene porqué afectar a todos los niños) se introduzcan más tarde. El segundo se tiene en cuenta la importancia de alimentos de proximidad, de temporada y a poder ser ecológicos por las repercusiones que tiene en la salud de tu hijo. El tercero, es que no agobias a tu hijo, ofreciéndole demasiados alimentos nuevos de golpe. El cuarto es que tienes el tiempo marcado en cada guía, para observar sus posibles reacciones (alergia o intolerancia alimentaria) y ver si un alimento le sienta bien o mal. Esto es muy importante, ya que si se hace todo de golpe, luego cuesta más detectar el alimento que le ha sentado mal. Y tienes que ir quitando alimentos que tal vez, disfrute mucho comiendo hasta averiguar el que le ha sentado mal. El quinto, es que para que un alimento le guste necesita un proceso de adaptación en el que necesita probarlo entre 12-15 veces para que se adapte al gusto y cocinado de formas distintas. Aportando el tiempo de 1 a 3 meses como pasa en las guías de (5 a 36 meses) tienes tiempo de sobras para hacer diferentes intentonas y conseguir que tu hijo coma de todo.

Cantidades, proporciones y frecuencia de consumo semanal. Estas se van adaptando a medida que tu hijo crece ya que sus necesidades también cambian por lo que al largo de las diferentes guías verás reflejados estos cambios así como los cambios de texturas, uso de vajillas, destete o abandono del biberón... Tener claras las cantidades y frecuencias de consumo es importante para no fomentar ni la desnutrición ni el sobrepeso dos grandes problemáticas actuales. Además que teniendo esta información serás capaz de hacer compensaciones semanales por si algún día no ha comido tanto por ser un alimento nuevo, por estar enfermo, por falta de ingredientes debida a una mala organización familiar... Las cantidades se comentan en gramajes y medidas caseras para no tener que pesar ingredientes siempre. O como máximo hacerlo una única vez para tomar consciencia. Además recomendaciones y advertencias para cuando se introducen los alimentos más alergénicos.

Aprenderás los diferentes grupos de alimentos.Conocerlos es importante para que toda la familia coma saludable y equilibrado. Ya que lo ideal es cocinar una sola vez y que todos los miembros coman igual, menos pequeñas excepciones de alimentos concretos o especies o bebidas.

Ser creativa/o en la cocina. Enseñándote otro tipo de alimentos no tan tradicionales para poder ofrecer más alternativas y menús más variados para que sean más apetecibles y menos aburridos.

Las cocciones más sanas y adaptadas con algunos trucos culinarios: Adaptados a la edad de cada niño. Siempre tiendo en cuanta las opciones más sanas para cada edad.

Cómo adaptar las diferentes texturas según crece tu hijo y sus precauciones para evitar atragantamientos. Por lo que sabrás qué textura dar en cada puré o plato según su edad, Como hacerla y cuando darla. 

Mezclas y combinaciones digestivas, gustosas y nutritivas: Al largo de las diferentes guías y a medida que tu hijo puede comer más alimentos, se te explica las mezclas y combinaciones más sanas. Esto es muy importante ya que el aparato digestivo de tu hijo no será 100% funcional (igual que el de un adulto) hasta los 3 años. Y en consecuencia hay más posibilidades que aparezcan síntomas como diarrea, estreñimiento, cólicos, flatulencias, regurgitaciones, hinchazón abdominal... Y que sean más gustosas, apetecibles y nutritivas también es importante en especial para niños con poco peso o mal comedores.

Horario y número de comidas y tentempiés necesarios. Te comentamos el nº de comidas diarias que debe hacer a medida que se van introduciendo más alimentos y el horario más adecuado. Esto es importante para que no le falte energía al largo del día y tenga bajones de azúcar, pero al mismo tiempo flexible para que se pueda adaptar a ti y el él.

La vajilla que más se adapta a su edad y precauciones.Sabrás cuando dar los diferentes tipos de cubierto (cuchara, tenedor, cuchillo), los materiales más adecuados en cada etapa, cuando pasar de biberón a vaso con tapa o sin... Y algunas precauciones durante su uso, lavado, cocinado.

Alternativas y precauciones alimentarias: Te asesoro siempre que exista un posible tóxico alimentario presente en algún alimento y como lo puedes eliminar o reducir. Y en caso de no poder, a que edad esperarnos para dárselo sin riesgo. Y de mientras te sugiero alternativas de ingredientes para sustituirlos. Si tu familia sigue una dieta concreta, filosofía  alimentaria  o similar por ejemplo: veganos, ovolactovegetarianos, macrobióticos, crudívoros, alergias alimentarias, sin gluten... también encontrarás alternativas para no comer o reducir el consumo de carne, leche...

Como y cuando experimentar con seguridad para ganar autonomía. Mi método es una mezcla del convencional i el BLW por lo que en cada guía hay sugerencias para experimentar con la comida. Porque con la comida si se juega si el fin está bien justificado, como el hecho de aprender a comer sin fomentar aversiones alimentarias.

Algunas recomendaciones para niños que comen poco o con síntomas concretos (estreñimiento o diarrea) o enfermedades (celiaquía, alergias alimentarias...) ya que no es una guía específica para ciertas enfermedades pero si da algunas pinceladas, trucos, alternativas, para tener más opciones y estrategias durante el camino de enseñar a comer a tu hijo.

Seguimiento durante un año para resolver todas tus dudas: para que no estés solo/a en la crianza natural de tu bebé. Aportándote mi experiencia personal como madre de dos hijos y mi experiencia profesional como dietista pediátrica. Esta opción sólo está en la compra del pack bebé completo. Es la una forma de personalizar las guías. A no ser que vengas directamente a la consulta. Siendo siempre la mejor opción porque tu hijo es único en el mundo y eso no lo sabe nadie mejor que tú.

Aportamos la bibliografía consultada: para que puedas comprobar que las fuentes son fiables, bajo la evidencia científica y con las últimas tendencias en pediatría y nutrición. Es una garantía más de estar en buenas manos.

• 8 entidades científicas y gubernamentales
• 17 libros sobre pediatría y nutrición en bebés y niños
• 7 libros relacionados con la nutrición y la salud
• 12 libros culinarios y variedades de alimentos
• 8 guías, concensos, tratados, recomendaciones de instituciones
• 32 estudios científicos
• 6 tablas de composición y raciones de alimentos
• 42 webs (Normativas legales, composición de alimentos, estudios científicos, fichas técnicas...)
• 8 Libros de fitoterapia, remedios caseros naturales...

Las guías se actualizan cada vez que surgen nuevas tendencias, recomendaciones, alternativas... ya que la nutrición es como la medicina que lo que hoy es válido tal vez en unos años pueda cambiar. No me gusta jugar con la salud y aún menos con la de los niños mi filosofía es estar actualizada en todo momento para dar lo mejor de mí para que tu obtengas lo mejor de ti.

Están escritas en castellano y son en formato on-line pero te la podrás descargar tantas veces como quieras.

Para no perderte detalle, información, precauciones, alternativas, soluciones... se recomienda comprar todas las guías, ya que han sido creadas de forma enlazada y sin repetir información para que no pierdas el tiempo. Si tienes dudas sobre la compra me puedes enviar un email a info@qisana.com te atenderé sin compromiso. Te recuerdo que el pack bebé incluye todo y te ahorras mucho dinero que comprándolo de forma separada. En la web sección testimonios hay la experiencia de madres que ya lo han comprado.

LLISTA DE TODAS LAS GUÍA DISPONIBLES

1. Guía de lactancia de los 0 a 2 años.
2. Guía d'alimentación de los 5 a 7 mesos
3. Guía d'alimentación de los 7 a 8 mesos
4. Guía d'alimentación de los 8 a 9 mesos
5. Guía d'alimentación de los 9 a 10 mesos
6. Guía d'alimentación de los 10 a 11 mesos
7. Guía d'alimentación de los 11 a 12 mesos
8. Guía d'alimentación de los 12 a 15 mesos
9. Guía d'alimentación de los 15 a 18 mesos
10. Guía d'alimentación de los 18 a 24 mesos
11. Guía d'alimentación de los 2 a 3 anys
12. Pack bebé. Guía complerta d'alimentació dels 0 a 3 anys.